🎯Összefoglaló
A szaunázás nemcsak kellemes téli kikapcsolódás, hanem igazi testi-lelki feltöltődés is. Az izzadás segíti a méregtelenítést, támogatja az immunrendszert, javítja a vérkeringést, csökkenti a stresszt és hozzájárul a bőr egészségéhez. Ha mindezt minőségi, 100%-ban tiszta esszenciális illóolajokkal egészíted ki, a szaunaélmény még hatékonyabbá és élvezetesebbé válik.
Ebben a bejegyzésben megmutatom, mire figyelj az illóolajok használatánál, hogyan szaunázz biztonságosan velük, és mely olajok a legjobb választások a téli időszakban a relaxációhoz, felfrissüléshez és regenerálódáshoz.
❄Aktuális a téma, tél van és sokan szeretnek szaunázni.
A szauna hatása:
Szaunázáskor izzadunk, ilyenkor a bőrünkön a pórusok kitágulnak és az izzadás által sok méreganyag távozik ki a szervezetből.
Az is ismert, hogy jótékony hatással van az immunrendszerre, a vérkeringésre, jót tesz a bőrnek, az idegrendszernek, oldja a stresszt, fogyókúránál is hatásos, egészségmegörző, regeneráló hatása van. Nemcsak a fizikai testünkre hat pozitívan hanem a lelkünkre is.
Egy-két fontos információ ha illóolajokkal szaunázol:
Tisztaság és minőség: Ügyelj arra, hogy kiváló minőségű, 100%-ban tiszta és természetes illóolajokat használj. Az alacsony minőségű és szintetikus olajok irritációt és allergiás reakciókat okozhatnak és kívánt hatás nem fogod elérni, sőt még ártha is. A 100%-ban tiszta illóolajok drágábbak, használatuk hosszú távon jobban megéri és a jótékony hatásunkat is érezni fogod.
Kompatibilitás: Vedd figyelembe, hogy nem minden illóolaj alkalmas szaunába. Még néhány természetesen tiszta illóolaj is irritálhatja a légutakat vagy allergiás reakciókat válthat ki. Mindig ki kell próbálni ha új illóolajat használsz. A legjobb módja ha a kézfejedre raksz egy kicsit és megnézed, hogy nem okoz-e allergiás reakciót. Ezenkívül mindig nézd meg az illóolaj felhasználsái utasítását. Azonnal hagyd abba az illóolaj használatát, ha szédülést, hányingert vagy bármilyen más mellékhatást észlesz.
Hogy szaunázz az esszenciális illóolajokkal:
Általában elegendő 5-8 csepp illóolajat hozzáadni a vízhez, hogy kellemes illatú legyen.Az illóolaj optimális mennyisége személyenként változhat. Vannak, akik az erősebb illatot kedvelik, míg mások érzékenyebbek az illóolajokra. Vedd figyelembe, hogy egyes illóolajok, különösen a magas mentoltartalmúak, mint például a borsmentaolaj, irritálhatják a légutakat. Az ilyen olajokat takarékosan kell használni!
Az illóolajok erős aromájúak, ezért a legjobb, ha az olajat vízzel hígítjuk. Adjunk néhány csepp olajat egy tál forró vízhez, és helyezzük a szaunába. A hő elősegíti, hogy az olajmolekulák a levegőbe diffundáljanak, így az aromaterápia minden előnyét élvezheted.
vagy
Először hűtsd le a forró köveket egy kevés vízzel, majd egy vízzel teli merőkanálba csepegtessünk néhány csepp illóolajat és öntsük a kövekre. Télen már ha van hó, néhány csepp illóolajjal hógolyókat is formázhatunk, és a kövekre helyezhetjük. Fontos, hogy az olajat soha ne tegyük közvetlenül a kövekre, mert meggyulladhat, illetve az illóolajokat soha ne használjuk hígítatlanul, hanem mindig keverjük össze vízzel.
Milyen olajok közül válassz?
Írok pár jótékony tulajdonságot amikkel az illóolajok rendelkeznek. Azt már biztos tudod a posztokból, hogy sokkal szélesebb körű az illóolajok felhasználása.
🌿Eukaliptusz: Az eukaliptusz illóolaja az egyik legnépszerűbb. Kiválóan alkalmas a légutak megnyitására, elősegíti a tiszta légutak és a könnyű légzés érzetét, nyákoldó, köptető hatása van. Frissítő, élénkítő és feszültségoldó hatása is van. Az eukaliptusz antibakteriális és vírusellenes tulajdonságairól ismert, így kiválóan alkalmas a levegő tisztítására és a fertőzések terjedésének megelőzésére.Segít a tisztánlátásban és nyugodtabb közérzetet biztosít. Növeli a vér oxigénellátottságát, segít az összpontosításban. Hűsítő kámfor tartalma miatt, segít a lelki problémák kezelésében.
💧Borsmenta: Enyhítheti a fejfájást, és segíthet a kimerültség és a fáradtság ellen. Frissítő és tisztító hatása van, és elősegíti a koncentrációt. Segít ellazulni és megújulni. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
Citrusfélék: A citrusos illatok, mint a citrom, a grapefruit és a narancs, hangulatemelő hatásuk van – jó hangulatba hoz-, frissítenek és élénkítenek. Stresszcsökkentő és szorongásoldó hatásuk van.
Pl. a🍋 Citrom:
Erősíti a szervezet védekező képességét, immunerősítő, betegségmegelőzésre is használható. Enyhíti a torokfájást,
orrfolyás, allergia, influenza, meghűlés tüneteit enyhíti, nyákoldó. Jelenbe hoz mentális energiát ad.
💜Levendula: Az illóolajok királynője. Nyugtató hatást fejt ki a testre, segít ellazulni egy hosszú nap után. Segít csillapítani az idegességet, javítja a hangulatot, elűzni a félelmeket, helyreállítja a lelki egyensúlyt.Fejfájásnál is érdemes használni. Ezenkívül a levendulának erős fertőtlenítő hatása van.
Fenyőfélék: pl. 🌿 Szibériai fenyő : jó választás. Frissítő, fás aromája nyugtató és pihentető hatást teremt és tisztítja az elmét. Aromatrápiában gyakran használják az idegrendszer megnyugtatására. Hozzájárul a könnyed légzéshez, miközben nyugtatja a kedélyeket és kiegyensúlyozó hatást is biztosít. Légzéstámogató, segíti tisztítani a légutakat, gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatása van.
💖Tömjén: Az olajok királya tisztítja az elmét és javítja a hangulatot. Kiváló meditációs, relaxáló illóolaj, összhangba hoz és elmélyít. A leghatékonyabb energatikai tisztító. Minden síkon felemeli az alacsony rezgést, védelmezés és biztonság energiáját biztosítja. A tömjén, a védelem illóolaja, lassítja és mélyíti a légzést. Támogatja az egészséges sejteket., javítja a keringést. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító (pl.derékfájás, fejfájás, migrén).
A megfelelő illóolaj kiválasztásával elérheted a kívánt hatást, legyen az relaxáció, felfrissülés vagy fokozott koncentráció. Éredmes először kis mennyiségben használni az illóolajokat majd tetszés szerint növelni a mennyiséget. A doTERRA illóolajai 100%-ban tiszták, így pár csepp is elég.
☝Példa az erősségre: 1 csepp Borsmenta illóolajból 28 csésze teát lehet készíteni!
Kísérletezz az illóolajokkal és találd meg melyik illatot szereted a legjobban, és élvezd a szaunában töltött időt, pihenve és töltődj fel energiával!
Az Eukaliptusz illóolajat nagyon szeretem a szaunában. Legtöbbször ezt használom amikor szaunázok.
😊Ha szeretnéd kipróbálni, kattints ide az ajánlói linkemre, és vásárold meg a saját Eukaliptusz olajodat vagy válogass kedved szerint az illóolajok között!
Szeretettel támogatlak a továbbiakban is ha szeretnéd felfedezni a természetes megoldásokat!🌿❤
purescentoflife.com 
Hozzászólás